les cours 

Pilates

Le Pilates se concentre sur l’engagement du corps et de l’esprit en proposant des exercices impliquant tout le corps avec une forte dimension de correction posturale. Chaque exercice est réalisé avec précision, en portant l’attention sur : la respiration, un positionnement « parfait » et un mode de mouvement efficace. Les exercices sont relativement sans risque et sans impact et s’adressent à tous de 10 à 100 ans. Le Pilates apprend à mieux bouger et à en ressentir les bénéfices dans la vie de tous les jours.

Pilates Fusion

Le Pilates Fusion est un entrainement hybride de 60 minutes entremêlant Pilates, Yoga, Barre au sol et Animal flow. L'ensemble des qualités physiques sont travaillées sur une playlist de musiques intenses pour donner naissance à un flow, une chorégraphie qui booste le métabolisme, améliore la posture et construit un corps fort et équilibré.

Entrainement physique personnalisé

Ces séances d’entraînement sur-mesure sont réalisées pour vous apprendre à reconnecter avec votre corps, dans l'objectif d'en prendre soin, de répondre à vos besoins et vos envies. Lors de ces cours, une aide vous sera apportée afin d'adapter au mieux les exercices, leur exécution, leur intensité et leur durée selon vos ressources, besoins et motivations du moment. Il en résulte un entraînement holistique, bienveillant et sécurisé sur le long terme.. Nous prenons également en charge les personnes disposant d'une prescription médicale d'activité physique adaptée.